早期孕妇能吃海参吗 !孕妇吃海参的好处 !隔三差五或者一周

美吉姆 2019-06-13149未知admin

  早期孕妇能吃海参吗 隔三差五或者一周吃个一两次就够了

  2017年6月21日 来源:家庭医生在线(广州) 编辑:zengyan

  早期孕妇能吃海参吗?推荐四种安全做法。孕妇是可以吃海参的,尤其是怀孕期间体虚之人,但是海参属温热型食物,吃多了会上火,孕妇食用一定要适量。

  早期孕妇能吃海参吗 隔三差五或者一周吃个一两次就够了

  妊娠期胎儿对蛋白质的要求量明显增加,如果母亲蛋白质摄入不足,会影响胎儿的生长发育。海参中的蛋白质含量十分丰富,含有人体需要的18种氨基酸,孕妇平时吃一些海参,有利于胎儿的正常发育。

  海参含有丰富的DHA,它是一种多价不饱和脂肪酸,是维持正常免疫的必须营养位置,可提高免疫力,尤其是为胎儿脑神经细胞发育所必须。孕妇食用海参能促进胎儿的大脑发育。

  孕妇是可以吃海参的,尤其是怀孕期间体虚之人,但海参属温热型食物,吃多了会上火,孕妇食用要适量,隔三差五或者一周吃个一两次就够了。

  材料:段木花菇50g、海参100g、鸡500g、猪肉块250g、盐适量、生姜适量、大蒜适量、白糖适量、酱油适量、鸡汤适量。

  1、将椴木花菇洗净后放入冷水中浸泡至完全发透。

  6、将发透的椴木花菇和海参放入一不锈钢锅中,倒入熬好的鸡汤,锅煮开后转小火焖制10分钟关火。

  7、关火后放20分钟,再开火焖制5分钟即可。

  8、最后将调好的汁淋在上面,汁由白糖、盐、孕妇吃海参的好处酱油、生姜调制。

  材料:海参5只、荷兰豆1把、玉米笋6根、洋葱1个、胡萝卜1/2根、蒜6瓣、骨汤2汤匙、盐适量。

  2、水煮沸,荷兰豆,藕,胡萝卜,海参焯水,投入冷水中。

  3、锅里放油,蒜片洋葱爆香,放入所有蔬菜。

  材料:水发海参50克、嫩豆腐100克、青豆20粒、火腿片20克、葱、生姜、精盐、香油、花生油、料酒、湿淀粉、高汤、胡椒粉。

  1、孕妇吃海参的好处海参用温水泡洗干净,切成丝。葱、生姜洗净,葱切段,生姜切片,与海参一同放入锅中煮沸,捞出,用清水浸凉。

  2、嫩豆腐切成条,放入沸水锅中汆一下捞出。青豆放入锅中煲熟。火腿片切成丝。

  3、锅置火上,下入花生油烧热,烹入料酒,放入高汤、海参丝烧沸,再煮片刻,下入精盐,用湿淀粉勾成稀糊芡,放入青豆、孕妇吃海参的好处火腿丝、豆腐条,烧沸后加入香油和少许胡椒粉即成。

  材料:海参数个、虾干20g、水发香菇50g、牛奶250ml、盐适量、猪骨汤适量。

  2、烧热后,下入虾干、水发香菇,煮三分钟。

  4、煮开时,放入海参,继续煮五分钟,即可尽情享用。

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