四种催奶的食物最有效-产后母乳不足怎么办?催乳师推荐可以试试

金宝贝 2019-07-12200未知admin

  孩子出生后1小时内就应开始母乳喂养。母乳是婴儿最理想的天然食品,含有婴儿所需的全部营养,有助于婴儿发育,含有大量的抗体,增强婴儿的免疫能力,预防感染。同时母乳喂养能增进母子间的情感,促进母亲的健康恢复。母乳喂养,伴随吸吮而产生的催产素,促进子宫收缩,四种催奶的食物最有效能减少产后出血,促使子宫复原。母亲体内的蛋白质、铁和其他所需营养物质,能通过闭经得以储存,有利于产后的康复。母乳好处多多,四种催奶的食物最有效可是往往会遇到母乳不足的情况。如果不足以满足宝宝的需要称为母乳不足;母乳分泌不足一般由两种原因导致;第一,营养不均衡;第二,催乳素偏低;如果是营养不均衡导致的母乳分泌不足,可通过调整饮食使乳汁增加;如果是催乳素偏低导致的母乳分泌不足。产后母乳不足怎么办?催乳师推荐,可以试试以下这四种食物,效果很好喔!

  在日常生活中,很多人特别喜欢吃黄花菜。不过坐月子期间情况比较特殊,那么产妇哺乳期可以吃黄花菜吗?黄花菜为清热解毒利湿之品,还有抗菌免疫功能,具有中轻度的消炎解毒功效,并在防止传染方面有一定的作用。产褥期容易发生腹部疼痛、小便不利、面色苍白、睡眠不安,多吃黄花菜可消除以上症状。黄花菜还具有调治乳汁不下的疗效,可作为病后或产后的调补品。

  莴笋是春季主要蔬菜之一,它含有多种营养成分,尤其含矿物质钙、四种催奶的食物最有效磷、铁较多,能助长骨髓、坚固牙齿。中医认为,莴笋有清热、利尿、活血、通乳的作用,尤其适合产后少尿和少乳的产妇食用。莴笋吃起来味道清新但略带点苦味,它可以促进消化,进而能起到增强食欲的作用。最重要的是莴笋是高钾低钠型的食材,能够使体内的水电解质得到更好的平衡,可以促使产妇的乳汁分泌得到增加。莴笋中含有的物质纤维素有很多,它对消化道是很有利的,能够使大便更好地排泄出来,因而可以用来治疗坐月子期间便秘的问题。

  红糖所含有的葡萄糖释放能量快,吸收利用率高,可以快速的补充体力。产妇在分娩过程中要耗费很大的体力和失血,产后身体虚弱、疲劳、胃肠功能减弱,因此产后应吃一些温热、清淡、富含营养、易于消化的食品,以补充损失,恢复疲劳。而红糖豆腐具有滋阴,养血,增乳的功效。

  丝瓜成熟发黄干枯后摘下后,除去外皮及果肉、种子,洗净晒干,即为丝瓜络。它既可入药又可食用,产妇多吃有通乳的特别疗效。将丝瓜络和肉汤炖煮,不仅可以通乳,而且可以起到催奶的作用。专家建议出现乳汁分泌不畅,乳房包块,可以在中医的指导下,适当服用丝瓜络,以便通络通乳。

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