四种催奶的食物最有效

金宝贝 2019-07-12179未知admin

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  很多新手妈妈经常会被奶水少、出奶慢、不够宝宝吃等问题困扰,奶水的多少直接影响着宝宝的身体健康,奶水少不能满足宝宝所需营养,对宝宝的发育和成长会造成不良影响。生活中作为哺乳期的宝妈要多吃些催奶的食物,比如茭白、丝瓜、豆腐、木瓜等。

  花生是一种比较常见的食物,可用于脾虚反胃、水肿、妇女白带、贫血及各种出血症及肺燥咳嗽、干咳久咳、产后催乳等病症。

  丝瓜络是一种中药材,络味甘,性寒,如果出现乳腺炎症,发奶时有包块,乳汁分泌不畅时,中医会建议将丝瓜络放在高汤内炖煮,可以起到通调乳房气血,催乳和开胃化痰的功效。

  不仅好吃,营养丰富,而且含有碳水化合物、蛋白质、维生素B1、B2、维生素C及多种矿物质。祖国医学认为茭白性味甘冷,有解热毒、防烦渴、利二便和催乳功效。现在多用茭白、猪蹄、同煮食用,有较好的催乳作用。

  豌豆又称青小豆,性味甘平,含磷十分丰富,每百克约含磷400毫克。豌豆有利小便、生津液、解疮毒、止泻痢、通乳之功效。青豌豆煮熟淡食或用豌豆苗捣烂榨汁服用,皆可通乳。

  豆腐有益气和中,生津润燥,清热解毒之功效。也是一种催乳食物。以豆腐、红糖、酒酿加水煮服,可以生乳。

  都说汤水足,有利于下奶。可以根据妈妈的口味选择不同的催乳汤,如花生炖猪脚、鲫鱼汤,山药炖母鸡汤、清炖乌鸡汤、酒酿蛋花汤等。但是妈妈要注意哦,不要饮用麦乳精等含有麦芽的饮品,因为会导致回奶的。

  黑芝麻含有多种人体必需的氨基酸,在维生素E、维生素B1的作用参与下,能加速人体的代谢功能;黑芝麻中的铁和维生素E是预防贫血、活化脑细胞、消除血管胆固醇的重要成分,妈妈身体好了,自然就能下奶。

  莴笋分叶用和茎用两种,都具有各种丰富的营养素。其中除铁质外,其它营养均是叶子比茎含量高,因此,食用莴笋时,最好不要将叶子弃而不食。

  木瓜中含有一种木瓜素,有高度分解蛋白质的能力,能够在较短的时间被它分解成人体很容易吸收的养分,从而直接刺激母体乳腺的分泌,让胸部更丰满,帮助乳汁分泌,可以使产妇能够更快的下奶。

  金针菜营养成分非常丰富,每100克干品含蛋白质14.1克,这几乎与动物肉相近。另外,还含有大量的维生素B1、B2等。

  宝妈要把握好以上所说的三大最好的催乳时间,要遵从多吮吸、多排空原则,通常情况下,这些办法都能有效的刺进新妈妈排乳激素的作用,产生乳汁,如果能够掌握正确的开奶方法,就能更好地能避免无乳、少乳、乳胀、乳痛、乳管阻塞等痛苦成功催奶。

  下奶汤、催奶食物吃了许多,可奶水就是不见长”许多宝妈都有这样的经历,难道是自己不适合喂奶吗?当然不是,每个健康的宝妈都可以成功母乳喂养,奶水少吃什么奶水会多?关键问题在于要吃“好”吃“对”,今天小编给大家介绍哪四种催奶的食物最有效,助大家奶水持续增长。

  用猪蹄催奶的办法在民间流传最为广泛,猪蹄的可煎、可煲汤、可红烧,蕴含丰富的胶原蛋白脂肪含量比肥肉低,可增加皮肤弹性,抚平皱纹,除了是上佳的美容食品还是很好的催奶食物。

  猪蹄是老少皆宜的食品,特别对产后失血较多的宝妈有食疗效果,是人们喜爱的营养食品, 猪蹄具有补虚弱、益气血的功效,能帮助宝妈尽快的补充体力,恢复气血,从而更多的催乳下奶。

  哺乳期间,适当的使用一些中草药可显著提高奶水的分泌量。比较常用的重要有通草,《本草拾遗》中记载,通草主治水肿、黄疸、产后如少,乳汁不下等症状,在煲汤的时候加入10可左右的通草,不需要太多的用量即可将催奶的效果增倍。

  具有活血通经、下乳消肿作用的王不留,是催奶之圣品,特别适合产后奶少的宝妈使用,实践证明王不留除了能够通乳下奶,对乳腺管堵塞出现的乳房疼痛、乳房肿块还有良好的治疗效果。

  鲫鱼是我国老百姓餐桌上食用最多的一种鱼类,它的刺比较多但肉质鲜美,不论是红烧还是熬汤,都透着一股鲜香的味道。

  鲫鱼具有开胃、益气、通乳的功效,产后奶少的宝妈不妨多吃一些,鲫鱼的营养价值很高,但脂肪含量确实所有肉类中最低的,非常适合想要催奶不发胖的宝妈,是四种催奶的食物中最有效的。

  红枣味道甘甜,可以在煲汤时加入也可直接当做零食来吃,红枣的特点是维生素含量非常高,具有补血之功效,可用于缓解和预防宝妈哺乳期贫血的症状,红枣乌鸡汤、红枣蜂蜜茶,小米红枣粥等都是很好的催奶食品。

  第五中医食疗:针对奶水不足,不是每个妈妈喝催乳汤都有效果,如果宝妈喝了很多催乳汤依然没有效果,那可能就是脾胃虚弱,无法吸收营养,从中医的角度来说一定要先调理好脾胃功能方能补足气血,推荐选择药食同源的中医食疗产品哺泉,它既能发挥中草药的药效,又能以食补的方式调理脾胃,补充气血,

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